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            章鱼足彩爆料-聪明妈妈这样做,教会孩子健康吃零食

            admin 2019-11-18 191人围观 ,发现0个评论

            零食肯定是让幼年闪闪发光的重要人物。凉凉的冰激淋、甜甜的果汁都是无法抵挡的引诱和高兴源泉。没有零食作伴的幼年,就像人生地图缺少了一个小小角,少了许多高光时刻。

            可是零食摄入过多会影响胃口,然后影响生长发育,这是绝大部分家长约束孩子吃零食的首要原因。

            米妞现在不到4岁半。通过很长时刻的调查,我发现她现在现已养成了比较的健康饮食习气。后话不敢说,其时是如此。

            有很屡次咱们跟朋友一同外出野餐、集会,我们凑在一同冰激淋章鱼足彩爆料-聪明妈妈这样做,教会孩子健康吃零食、饮料、甜品不断。她每相同都会吃,但都吃不完,最终的结果是找我喝水、喝牛奶,晚上回家今后会要求吃一顿“正派饭”(正餐)。在家的时分,她偶然也会要求吃甜食、喝饮料,但都是浅尝则止,过个嘴瘾。

            我所期望为她发明和培育的饮食习气是:

            1. 享用食物带来的高兴
            2. 不回绝测验
            3. 对零食不上瘾

            现在看来,我和米妞的共同尽章鱼足彩爆料-聪明妈妈这样做,教会孩子健康吃零食力初见成效。我有一些简略的方法,在这儿一同共享给我们。

            两个习气养成阶段

            1

            两岁半从前:零食为何物?

            这个阶段我的首要准则是:

            自我办理、一马当先

            从小我的零食几乎没有断过货。我爱吃,我爸也就惯着我,我家买零食都是成箱批发,大白兔奶糖一箱、话梅一箱……

            到我长大,单独在外上大学,我在宿舍有章鱼足彩爆料-聪明妈妈这样做,教会孩子健康吃零食个小箱子专门装小零嘴儿。从前一度让现在的老公、其时的男朋友杨先生觉得难以幻想。

            嗯,我觉得他大惊小怪,哪个小姑娘不爱吃零食,对吧…?

            有了米妞之后,我也不是自动章鱼足彩爆料-聪明妈妈这样做,教会孩子健康吃零食戒掉零食,而是由于自己彻底独立带孩子,没…时…间…吃…零…食!!!连饭都来不及吃,厕所也来不及上,吃零食几乎便是天方夜谭。

            横竖也没时刻吃,爽性家里就底子不预备零食。

            所以米妞两岁从前根本不知道那些超市里摸起来哗啦啦响的包装袋里藏着什么法力。

            一般我带她出门玩会提早预备好酸奶、生果小餐盒,无糖无盐或许低钠米饼也会预备。两岁从前米妞仅有触摸过的零食是乳酸菌饮料养乐多,这是在她断奶期间用来奖赏和安慰的“良药”。

            2

            两岁今后:翻开零食新世界大门

            米妞两岁左右开端,跟着跟同龄小伙伴共处时刻的添加,看见其他孩子吃东西她会调查,也会提出自己想吃的要求。根本上翻开了零食的新世界大门。

            这个阶段我的首要准则是:

            不自动、少回绝、无囤货

            我不自动供给零食,更不会自动提示她能够吃零食这件事,可是只需她自动提出想要测验的要求,我都会满意。我更会鼓舞她测验新鲜事物和食物,哪怕是零食也不破例。买完吃完就算完,家里肯定不会囤积零食。人总是很难抵挡引诱,不要在家埋下这样的“定时炸弹”,看见不让吃这是多大的摧残啊,所以爽性别让孩子看见零食囤积在家。

            别的还有一些我在和米妞共处的时分总结出来的小方法,在这儿跟我们一同共享,期望能够协助孩子操控零食摄入量和削减零食带来的影响:

            • 正餐前不供给零食
            • 买小份包装,回绝大包装
            • 一天最多一种零食。每天最多测验相同零食,假如今日的比例已满,还有想要测验的零食能够放在第二天或许下一次。
            • 防止用零食度过无聊的时刻。不知道我们有没有这样的感觉,人一闲下来就会嘴馋。不要让孩子有过多无所事事的时分,尽量组织丰厚的活动,一繁忙起来就会忘掉吃零食这件小事。
            • 平常外出也不要总用零食引诱或许用零食来防止孩子哭闹,比方:

            “走吧,不要玩了,我带你去吃麦当劳。”

            ”别闹了,我给你买糖。“

            养成习气就比较难改了。

            • 给孩子读配料表。平常逛超市和商场的时分,带上孩子一同,教她看配料表。学会了解食物配料表是日子知识的一部分,也崔雅拉能协助小朋友了解什么样的食物对身体有利。不必忧虑小朋友看不懂字,道理她们渐渐会理解。
            • 洗脑…洗脑…再洗脑!功夫在平常,用绘本洗脑。我平常用的绘本有两本。


            这两本书首要从科普视点介绍食物的来历、加工方法。《揭秘食物》里也有关于食物金字塔的介绍,让小朋友直观地了解人体需求的养分品种和对应的食物,哪些是根本的能量确保,哪些是给日子加点料偶然为之的零食。

            孩子由于零食哭闹怎么办?

            准则方法千千万种,有时分也架不住娃的哭闹。

            我觉得事前办理和立好规矩是最好的方法,从平常做起。假如孩子知道家里的规矩和底线,她心里有数,也会知道怎么提要求。大人假如回绝也需求说出理由,不要恫吓也不要诈骗。一来二往,孩子知道无理取闹没有用,不如合理交流。

            米妞从小到大,我都把她当成大孩子来交流,有话好好说。假如回绝她也会解说理由,再给一个备选计划。偶然她也会哭闹,可是她理解哭闹在我这儿无用,会测验尽力交流,这样能防止许多鸡犬不宁的状况呈现。其实孩子比大人幻想中更有自控力,只需提早商议好的工作,米妞很少反悔。相同,我容许她的工作,一定会信守许诺,决不食言。这种两边的自我办理和会增强互相的信赖、削减交流本钱。

            根本的准则便是以上这些,偶然我也会放宽政策,她也知道我的底线,一般不会有过火要求。就这样直到她现在4岁半,家里仍然不囤积零食,可是我现已不对她有零食管控了。

            作为家长其实能为孩子供给的东西很有限。我期望她在享用零食带来的高兴的一同,也能有一个健康的日子理念。

            至于能影响她多久,我也不知道,可是作为妈妈,现阶段这是我想要和她一同做的事一同健康日子,一同珍惜身体。

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